जयपुर : अगर आप स्वस्थ जीवन जीना चाहते है तो निचे दी गयी आदतों को अपनाये –
पूरी नींद ले :- जीवन में नींद का एक अलग ही महत्व है अगर हमारी नींद पूरी न हो तो दिनचर्या में परिवर्तन आ जाता है| इसलिए इसे अपनी आदत में लाये क्योंकि नींद में इंसान का दिमाग सक्रिय नही होता है | इसलिए जब नींद पूरी हो तभी जगे |
रोज़ व्यायाम करे :-रोजाना व्यायाम करने के बहुत लाभ होते है इससे आपके शरीर का अनचाहा मोटापा नही बढ़ेगा व् अनचाही कैलोरी को जलाता है| हो सके तो लिफ्ट की जगह सीढियो का इस्तेमाल करे इससे हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है |
दोस्तों से मेल मिलाप बनाये रखे :-हम सभी को अपने दोस्तों और चाहने वालो के साथ समय व्यतीत करना अच्छा लगता है तो अक्सर उनके साथ बाहर जाया करे इसे भी आपके शारीरिक और मानसिक पर प्रभाव पड़ता है|
अच्छा खाएं :- स्वस्थ्य रखने का मतलब खाने में कमी करना नही होता है बल्कि हमे अच्छा भोजन करना चाहिए वह भी समय पर| खाने से हमें ऊर्जा और पोषण मिलता है जो हमें कार्बोहिड्रेट और वासा प्रदान करती है | भोजन में विटामिन आ,बी,कि,डी,इ और के होने चाहिए |
शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहे :-भावनात्मक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने से हम पूर्ण रूप से स्वस्थ रहते है| धूम्रपान ,शराब और नशे की लत से दूर रहे क्योंकि ये हमे शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर कर देती है |
