जयपुर :आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम आपने शरीर पर ध्यान देना ही भूल जाते है| काम का इतना दबाव रहता है के कुछ और करने का समय निकल पाना ही मुश्किल होता है| इस सब में हम अपनी आँखों को बहुत नुकसान पहुँचाते है जिससे चलते आँखे खराब होने लगती ह जैसे जलन होना, काम दिखना आदि |
ऐसे रखे आँखों का ख्याल :-
- झपकाते रहे पलके – शोध के अनुसार कंप्यूटर पर लगातार काम करने से हमारी आँखे काम झपकती है जिसकी वजह से आँखों में ड्राई नेस की परेशानी होती है| हमें एक मिनट में १०-१२ बार पलके झपकनी चाहिए |
- अच्छी रोशनी में करे काम- आप जिस जगह काम कर रहे वहां अच्छी रोशनी होनी चाहिए ताकि आँखों पर जोर ना पड़े| अगर रोशनी सही नही होगी तो कंप्यूटर की रौशनी से नुकसान पहुचेगा |
- सुबह घास में करे सैर- सुबह सुबह हरी घास में सैर करने से आँखों की रोशनी बढ़ती है| क्योंकि सुबह सुबह घास में घूमने से और घास की तरफ देखने से आँखों को शीतलता मिलती है|
- आँखों की कसरत- आँखों की देखभाल के लिए कुछ एक्सरसाइज होती है जीन्हें कही भी और कभी भी किया जा सकता है| जिसके लिए आँखों को कुछ देर घडी की दिशा में घुमाये और कुछ देर घडी की विपरीत दिशा में घुमाये|
- आँखों को ठन्डे और साफ पानी से धोये- आज की भाग दौड़ के जीवन में आँखों को कई तरह का धुंआ और केमिकल हानि पहुंचा रहा है| इसलिए हमे आँखों को २ बार स्वछ ठन्डे पानी से धोना चाहिए|रात में सोने से पहले भी एक बार आँखों को धोये |
